Para professores e fisioterapeutas, mesmo adultos que nunca fizeram aulas podem aprender balé.
Benefícios

O que a técnica proporciona
- Aumenta a força muscular sem encurtar os músculos
- Desenvolve a coordenação motora
- Melhora o equilíbrio
- Favorece o alinhamento postural
Riscos

O que exercícios feitos sem orientação podem causar
- Sobrecarga nos tendões do tornozelo
- Lesões no joelho
- Joanetes e deformação do pé
- Lordose
Cuidados para quem vai começar

- Não espere resultados rápidos; eles vêm, mas é preciso respeitar o ritmo do corpo
- Não se espelhe em outros alunos; o que importa não é levantar a perna até o teto, mas executar bem o movimento
- Como em todo exercício, é preciso constância; tente fazer, no mínimo, duas aulas por semana
- Preste atenção na postura; peça ajuda ao professor para corrigir algum desalinhamento
- Fique atento aos sinais de dor, principalmente nos joelhos e nos tornozelos
- Cuide dos pés: o balé exige que eles suportem o peso do corpo por muito tempo; antes e depois da aula, massageie a planta, alongando os dedos.

Benefícios do balé

A essência de todas as danças é exercício físico para qualquer idade.
Dá elasticidade, redesenha o corpo e combate o envelhecimento.
Ah!... postura de bailarina. Quem nunca sonhou com isso?
Corpo alongado, porte elegante, nada de barriga e excesso de peso, pernas duras, bumbum firme, andar leve de quem quase flutua. Dá para identificar de longe quem estudou balé, porque essas características se incorporam por toda a vida.

Mas quem pensa que os benefícios do balé clássico se resumem ao aspecto físico,
não imagina as maravilhas que ele faz à alma. Exercitado através da
música clássica, o balé desperta emoções, libera tensões
por causa do grande esforço físico e mobiliza sentimentos.

"A aluna tem de interpretar a música que escuta, deixar que o sentimento saia de dentro do coração, da alma", diz a professora Halina Biernacka, um dos maiores nomes do balé no Brasil que, com mais de 80 anos de idade, ainda dá aulas e faz piruetas.
Por tudo isso, o balé proporciona equilíbrio entre corpo e mente, promovendo a harmonia interior. Aumenta a auto-estima e a autoconfiança, dá disposição física e bem-estar, combate a timidez, desenvolve a musicalidade e a agilidade mental.
O ballet também tem uma vantagem extra: é um forte aliado contra o envelhecimento,
pois dá firmeza ao corpo e ao espírito. "Com o tempo as pessoas tendem a perder altura", lembra Halina Biernacka. "Isso acontece porque o corpo 'senta' e se encolhe", explica. Mas quem estudou balé incorpora uma postura física e mental que favorece não só o corpo - que não se adapta mais a posições "largadas" -,
mas também o espírito, que permanece ágil.

Você, que muitas vezes sonhou em experimentar este universo à parte,
pensa que os efeitos milagrosos do balé estão inacessíveis só porque
já passou da adolescência?

Aí é que se engana, pois hoje os conceitos mudaram.
Embora o balé clássico continue sendo a base de todas as danças e
permaneça como arte tradicional em todo o mundo, já está sendo admitido como
modalidade de exercício físico que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.

Dança é uma das três principais artes cênicas da Antigüidade, ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia), ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela.

Compromisso

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Compromisso é a forma, pública ou não, de voluntariamente se vincular ou assumir uma obrigação com alguém, com algum objetivo ou causa. Há diversos tipos de compromissos: compromisso religioso, compromisso amoroso, compromisso de negócios, etc. Ter um compromisso, é marcar uma data, reunião, ter uma ligação, acordo firmado. Promessas solenes; contrato; dívida com prazo marcado; acordo político; convenção. Espanhol- compromiso; Inglês- não é compromise, que seria um falso cognato, a palavra certa em Inglês é commitment. A palavra deriva de "promessa", ou seja, "com promessa". Quer dizer que quando há um compromisso há uma promessa e no popular se diz que promessa não se quebra. Portanto; compromisso é uma responsabilidade adquirida de forma verbal ou escrita que nos faz responsáveis por algo, perante essa afirmação (verbal ou escrita), feita por nós mesmos; sendo isso o compromisso. Quem se compromete e não cumpre é um irresponsável. Quem se compromete e cumpre é responsável e chama a atenção alheia por ser capaz de manter sua posição a realizar o acordado.

Halloween

"Eu Louvo a Dança, pois ela liberta as pessoas das coisas, unindo os dispersos em comunidade.
Eu louvo a Dança que requer muito empenho, que fortalece a saúde, o espírito iluminado e transmite uma alma alada.
Dança é mudança do espaço, do tempo, do perigo contínuo de dissolver-se e tornar-se somente cérebro, vontade ou sentimentos.
A Dança requer o homem libertado, ondulado no equilíbrio das coisas. Por isso eu louvo a Dança.
A Dança exige o homem todo ancorado em seu centro para que não se torne, pelos desejos desregrados, possesso de pessoas e coisas, e arranca-o da demonia de viver trancado em si mesmo.
Oh Homem, aprende a Dançar! Caso contrário, os anjos não saberão o que fazer contigo!"